co przed zawodami

[...] sie szprycowane to raczej pasza a kazdy rolnik wie i powie ze nawet i swinia bez paszy nie urosnie. Po pierwsze to nie kon krwii arabskiej o ktorego dba sie jak o kulturyste przed zawodami tylko krowa idaca na ubuj i watpie ze komus sie chce lazic ze strzykawka i nap*****lac 1000krowa bolda czy tam trena rozumiem ze w kilkukrotnej dawce w [...]

Wiesz, efekt bedzie taki ze dostana wp..dol od tych co caly rok tluka do wyrzygania formy, walki itp. Miesiac przed zawodami mozna co najwyzej wzmoc intensywnosc treningow np. zamias 3xtyg to chodzisz 6xtydz. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

[...] zrobia niz te dzienne 10minutowki na maxa,,i koronnego dystansu niebiegaj dziennie ,sprawdza sie raz na jakis czas np: raz na miesiac nie co drogi dzien 5-a te 4-5km nierob przed zawodami tylko zacznij juz teraz to bardziej poprawi twoja wytrzymalosc ogolna ,biegnij je na tetno 26/10 i sprobuj sobie przez 2lub 3 tygodnie zalezy kiedy masz ten [...]

[...] zapotrzebowania na wegle czy na bialko itd - mysle ze nie ma sensu chyba ze ktos jest profesjonalnym kulturysta to juz zupelnie inna bajka... a nawet oni bawia sie w ograniczanie i wyliczanie tylko przed zawodami. ja tam wyznaje zasade ze nie ma co sie dawac zwariowac, wiadomo ze silka to bardzo wazna czesc zycia ale nie na silce sie zycie konczy

Musisz zaakceptować swój wygląd bez saa i tyle bez tego nie przestaniesz brać sterydów. Ja dwa razy trafiłem do szpitala przez saa, pierwszy raz na 14 dni, 5 tyg przed zawodami dupa cieta pól litra ropy w posladku, dreny i inne takie pierdoły itd., jak się wykurowałem odrazu bomba i w nastpnym roku już wystartowałem ale po zawodach do szpitala z [...]

[...] boksu zaszkodziłyby mi, jako judoce, a ponieważ poświęcają mi mnóstwo czasu i wiążą ze mną jakieś nadzieje to mają mnóstwo do powiedzenia w tej sprawie. Nie mówiąc o tym, że przed Mistrzostwami Polski złapałem naprawdę niezłą formę, wygrywałem z dwoma kolegami, z którymi dotąd raczej przegrywałem, a na trzy dni przed zawodami się rozchorowałem i [...]

kolego tajski a mma to módl się aby Cię nie dopadli w parterze przed zawodami chcesz walić cykl ? kondycyjnie możesz nie wytrzymać 1rundy jak polecisz saa tak jak mówię chcesz przytyć a jeśli myślisz o prawdziwej karierze to nie idź tędy to jest jak narkotyk polecisz 1cykl polecisz i drugi trzeci a później Ci się w główce po***ie i będziesz [...]

Warunek trzymania dobrze diety bo na kilka dni przed zawodami może się okazać że startuje w kategorii o kilka kg wyższej niż planowała co z połączeniem oxa/kreta ? czy nie było by idealne ?

wyglada genialnie, ale zwroc uwage ze teraz wszyscy sa w formie na tegoroczna olympie, mysle ze zdecyduja uklady i dyspozycja dnia, sa zawodnicy co potrafia spartaczyc ostatnie dni przed zawodami wiec nic nie wiadomo, ale bedzie ciekawie, to pewne ...

[...] ze 100% to jest to i wiesz ile masz sily naprawde a co do robionych krazkow mozna gdybac dlatego na zawodach masz sprzet pro a nie odlewane ciezary kolego ja zawsze tudz przed zawodami sprawdzalem sie na sprzecie pro wtedy wiedzilem ile zalozuc na pierwsze podejscie i pamietaj ze wysarczy 4cm nizej siasc i jest owiele trudniej jak chcesz [...]

Podstawa czyli aminokwasy po treningu - regeneracja i budowa miesni, carbo przed treningiem - doda energii , bez sesnu ladowac caly czas kreatyne skoro biegasz sprinty, kretyne powinienes brac w okresie budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w [...]

Odszukałem stary wywiad z Arnoldem, w którym opowiadał o swojej diecie przed zawodami. Przede wszystkim redukował kalorie o 500 poniżej poziomu równowagi, dodatkowe 500 dziennie zużywał w trakcie treningów. Co 3 godziny 30-50g chudego białka + węgle i tłuszcz do bilansu. Co do ilości białka to by się zgadzało z Ironem - 6 * śr.40g = 240g, przy [...]

Jeśli masz ważenie dzień przed zawodami, to według mnie jedyne co wchodzi w grę to utrata wody z organizmu. Tu masz przykładowy sposób http://www.fight24.pl/jak-schudnac-9-13-kg-w-5-dni-czyli-skuteczne-zrzucanie-wagi-przed-walka-ufc-technika-uzywana-przez-gsp/

[...] przywiazywania sie do konkretnych ciwczen. Obowiazuja jednak pewne zasady. 5 cw po 3 serie do 12 powtorzen w serii Oczywiscie mowimy o normalnym treningu w ciagu roku a nie przed zawodami. Zwykle zaczyna od podciagania na drazku. Potem dwa cw na wolnych ciezarach - zwykle wioslowanie sztanga i sztangielkami a potem dwa cw na wyciagu - zwykle [...]

[...] Primobolanu, ponieważ środek ten posiada silną aktywność anaboliczną i nie aromatyzuje (nie ciągnie wody). Dlatego używany jest on w USA jak i Europie Zachodniej szczególnie przed zawodami. Przy normalnym stosowaniu działania uboczne są minimalne. Jeszcze do niedawna był dostępny zarówno w tabletkach jak i zastrzykach, 2 mg zastrzyki są bardzo [...]

[...] underowych. Nie wiem jak jest u ciezarowcow ale takze szczerze watpie zeby kazdy mial nagle super lekarza ktory robi mu badania co 4 godziny, uklada cykle i czysci z koksu przed zawodami.Troche to dla mnie taki kolejny przesad ktory sie przyjal u wielu ludzi.Ale ok nie bede sie wypowiadal o ciezarowcach moge troche o zapasach pogadac bo wiem [...]

Biniu to co mówisz burzy całe moje wyobrażenie o diecie;))) TAK TO BYWA Uważasz , że 6 posiłków dziennie dla osoby intensywnie trenującej można zastąpić równie dobrze trzema??? JESLI NIE JESTES ZAWODNIKIEM (JAK PISLAME WYZEJ) I NIE JESTES TUZ PRZED ZAWODAMI TO NIE MA WIKESZEJ ROZNICY W takim razie musiałbym mieć w każdym posiłku ok 75g białka , [...]

[...] tych mieśni to jak zrzucasz wage napewno coś tam zleci ,ale przy tej wadze sadze że nie za dużo(pamietaj by nieprzesadzać z cieżarem by nienabawić sie kontuzji, miesien też musi odpocząć). Bcaa(regeneracja) mozesz dać keidy bedziesz redukował przed zawodami by szybciej zregenerować organizm, ale pamietaj że wtedy ważniejsza niż Bcaa bedzie dieta.

[...] w ciagu dnia, potrenować startowanie. Co do jedzenia, to nie ma co wprowadzać zmian odzywiaj się jak do tej pory. Co do jedzenia w dniu zawodów, w zależności o której je masz bo jak w rannych godzinach to w domu delikatnie można ryż z jogurtem naturalnym, trochę owoców, jak jest więcej czasu to np jajecznica a przed zawodami jakieś banany.

tyle można robić przed zawodami. Nie sądzę, żeby był sens tak się zamęczać okrągły rok, ale Twój wybór Przy tej intensywności na siłowni możesz zrobić rzeźbę, ale o masie raczej nie ma co marzyć. Jeżeli jednak nie zależy Ci na masie a tylko na zabawie z ciężarami, to po prostu wpasuj ją zamiast którychś biegów np.